Càng cảm nhận, bạn càng dễ thấy. Cho dù là cảm nhận cũng cần được rèn luyện lâu dài, từ lúc mới tiếp xúc làm quen cho tới khi thuần thục. Cảm nhận nơi trái tim cũng vậy, càng đưa cảm nhận vào càng cảm nhận sâu hơn, bạn kết nối sâu sắc với trái tim mình, bạn kết nối với toàn bộ cơ thể, trí não mình.
Trái tim được ví như trung tâm nguồn dưỡng chất nuôi dưỡng các tế bào khắp cơ thể, nối liền với cả cơ thể bằng các dòng huyết. Bất cứ nơi nào mất kết nối với trái tim, dường như nơi ấy mất sức sống, như ruộng đồng khô cằn thiếu nước.
Thời gian đầu, có thể bạn chưa quen hướng sự chú tâm nơi trái tim, bạn hãy để một tay lên ngực, nơi trái tim mình, nhắm mắt và cảm nhận. Lâu dần, khi bạn đã quen hơn, ngay khi bạn đưa ý thức nơi đó, bạn lập tức kết nối được với trái tim mình sâu sắc. Mỗi khi bạn nói Cảm ơn và cảm nhận từ trái tim giống như lời nói ấy từ sâu trái tim, bằng cả trái tim bạn phát ra, năng lượng lòng biết ơn phát huy tốt nhất.
Để cảm nhận và thực hành được hiệu quả hơn, bạn cũng có thể bắt đầu với bài thực hành quan sát dưới đây: Kết nối trái tim, nâng dậy tâm hồn.
Một trái tim được nuôi dưỡng bằng lòng biết ơn, đắm chìm trong tình yêu và lòng biết ơn tạo nên phép màu cho cuộc sống của bạn. Để thực hành phép màu của trái tim, mỗi ngày hãy lấy danh sách 10 điều mong muốn của bạn, thực hành phép màu trái tim.
Thực hành phép màu của trái tim
Bài tập 1: Lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy biết ơn trong ngày và cảm nhận bằng cả trái tim mình. Khi kết thúc hãy nói 3 từ nhiệm màu: Cảm ơn, Cảm ơn, Cảm ơn.
Bài tập 2: Thực hành Phép màu của trái tim
- Tập trung sự chú ý của bạn vào vùng trái tim và cảm nhận. (Bạn có thể nhắm mắt để cảm nhận sâu hơn)
- Nhắm mắt lại, tiếp tục tập trung đầu óc vào trái tim. Nói từ nhiệm màu Cảm ơn, Cảm ơn, Cảm ơn.
- Lấy danh sách 10 điều mong muốn ra để thực hiện Phép Màu Của Trái Tim bằng cách đọc lại 10 điều mong muốn.
- Nhắm mắt lại tập trung tâm trí của bạn vào khu vực gần trái tim. Nói từ nhiệm màu Cảm ơn, Cảm ơn, Cảm ơn thật chậm.
Bài tập 3: Thực hành hòn đá nhiệm màu cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra cho ngày hôm đó.
Tôi nhận được gì qua bài thực hành này?
- Tôi cảm nhận sâu sắc hơn nơi trái tim mình. Rung động nơi trái tim tôi ngày càng nhanh nhạy và rõ ràng.
- Khi biết ơn bằng cả trái tim, dường như hạt giống được vun bồi bằng lòng biết ơn được nở rộ và sớm kết trái hơn.
- Tôi thấy mình trở nên điềm tĩnh và bình thản.
Hãy theo dõi bài hướng dẫn trên website link tương ứng trong mỗi bài viết để cùng thực hành bạn nhé:
- Website: https://happyshop.today/
- Facebook: Happy Station
- Telegram: https://t.me/HappyStationToday
Xem: Hướng dẫn thực hành và chuỗi các bài thực hành Nuôi dưỡng lòng biết ơn
