Biết ơn về những điều tuyệt vời xảy ra, những trải nghiệm tuyệt vời trong một ngày trước khi nó đến. Ta mang cảm xúc đó suốt cả một ngày, sẵn sàng mọi lúc cho kết quả đạt được.
Một ngày nhiệm màu của chúng ta thật đơn giản với các bước sau:
- Viết ra việc bạn muốn thực hiện ngày hôm nay
- Nói từ nhiệm màu “Cảm ơn” cho mỗi việc tốt đẹp mà nó xảy ra.
- Bất cứ khi nào nhìn vào điều đó hay cảm nhận thành công của nó, hãy nói lời cảm ơn với rung động từ sâu trong trái tim.
Bạn có thể viết thành danh sách và với mỗi lời viết ra, hãy cảm nhận bằng cả tâm lòng mình, biết ơn bởi việc đó được thực hiện thành công. Theo đúng luật hấp dẫn, việc ấy sẽ diễn ra tốt đẹp để đáp ứng cảm xúc tuyệt vời của bạn.
Hãy tưởng tượng, mỗi buổi sáng thức dậy, ta sảng khoái với ngập tràn tình yêu và sự trân trọng cuộc sống, một ngày của ta diễn ra như thế nào? Ngược lại, nếu khi bạn thức dậy, ta thấy nặng nề mệt mỏi với những ý nghĩ tiêu cực, cảm thấy mọi việc tồi tệ, lo lắng những việc bạn cần làm trong ngày không thể thực hiện được, vậy thì, ta có tin là một ngày của mình có thật sự hiệu quả hay không?
Buổi sáng ở đó là dành cho ta, lựa chọn cũng dành cho ta, ta hoàn toàn có thể lựa chọn cách mình ứng xử cho từng việc.
Hôm nay, hãy dành thời gian thực hành Một ngày nhiệm màu, cho dù việc hôm nay ta là gì, đi làm gì đó (hãy viết thật cụ thể: đi gặp khách hàng mới, đi khảo sát thị trường,…) hay đi chơi, đi du lịch với ai, thậm chí chỉ đơn giản là thư giãn. Hãy nói kèm theo mỗi dự định là một lời “Cảm ơn” bằng cả trả tim mình.
VÀ rồi mỗi ngày sau đó, hãy tiếp tục thực hành Một ngày nhiệm màu như một thói quen.
Thực hành Một ngày nhiệm màu:
Bài tập 1: Lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy hạnh phúc, biết ơn và nói rõ tại sao bạn biết ơn điều đó.
Bài tập 2: Một ngày nhiệm màu, biết ơn những kế hoạch
Vào mỗi buổi sáng, hãy lên danh sách các việc cần làm và trong suốt cả ngày (đầu ngày, giữa ngày, cuối ngày và trước khi đi ngủ hoặc bất cứ khi nào) và nói lời cảm ơn. Cảm ơn vì mọi thứ diễn ra suôn sẻ, cảm ơn một ngày diễn ra thật hoàn hảo bằng những rung động từ sâu bên trong bạn.
Một cách khác: Bạn có thể tìm một không gian tĩnh lặng, nhắm mắt lại và tưởng tượng tất cả những công việc mà bạn sẽ làm trong ngày. Tưởng tượng hình ảnh từng công việc được hoàn tất tuyệt vời ra sao, đặt tay lên trái tim mình và nói: Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn. Hãy cảm nhận rung động sâu từ bên trong bạn.
Bài tập 3: Thực hành hòn đá nhiệm màu cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra cho ngày hôm đó.
Tôi nhận được gì qua bài thực hành này?
-
- Tôi thấy một ngày bắt đầu thật sảng khoái, hào hứng
- Tôi thấy nguồn năng lượng dâng trào cho tôi làm mọi việc dễ dàng, hiệu quả hơn.
- Tôi nhận ra Mình hoàn toàn có thể làm điều này mỗi ngày vào buổi tối biết ơn vì mọi việc thật suôn sẻ trong ngày và cả danh sách việc hôm sau. Sáng hôm sau thực dậy, một lần nữa nhìn vào danh sách ấy và tiếp tục biết ơn cho một ngày suôn sẻ.
Hãy theo dõi bài hướng dẫn trên website link tương ứng trong mỗi bài viết để cùng thực hành bạn nhé:
-
- Website: https://happyshop.today/
- Facebook: Happy Station
- Telegram: https://t.me/HappyStationToday
Xem: Hướng dẫn thực hành và chuỗi các bài thực hành Nuôi dưỡng lòng biết ơn
