Lòng biết ơn như nguồn dưỡng chất nuôi dưỡng những mong muốn của bạn trở thành hiện thực.
Dù bạn có bao nhiêu mong muốn, hãy cứ liệt kê ra. Một danh sách giúp bạn có ý thức trong việc tập trung vào các hành động và hiện diện lòng biết ơn nơi đó.
Trong những mong muốn đó, hãy quan sát và xem lại một lần nữa xem liệu có điều nào bạn muốn trùng nhau hay không. Và hãy gạch chân những mong muốn thực sự của bạn, viết lại danh đó một lần nữa. Và giờ không ngừng biết ơn và tập trung vào điều mình muốn, lòng biết ơn sẽ thúc đẩy, thu hút các hành động phù hợp, thu hút mọi thứ đến với mình theo đúng luật hấp dẫn “Những điều giống nhau sẽ hút nhau”.
Mỗi ngày hãy chọn ra 3 việc mà bạn muốn hoàn tất trong ngày hôm đó. Dĩ nhiên, khi bạn hoàn thành cả 3 việc, hãy dành thời gian để nói lời biết ơn như thể mong muốn đó đã được và cảm nhận. Rồi bạn tiếp tục lựa chọn những việc tiếp theo cho ngày hôm đó hoặc ngày kế tiếp.
Và rồi, bạn thấy dễ dàng giải quyết tất cả những việc dù nhỏ nhặt mà có thể trước đây chưa bao giờ làm được.
Bài tập thực hành:
Bài tập 1: Lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy biết ơn
Bài tập 2: Danh sách nhiệm màu, hãy thực hành theo các bước sau:
Bước 1: Viết tất cả những việc bạn muốn làm (Bạn có thể bổ sung vào danh sách vào mỗi ngày)
Bước 2: Đầu mỗi buổi sáng, chọn ra 3 việc bạn muốn giải quyết trong ngày.
Bước 3: Lần lượt tưởng tượng từng việc đã được thực hiện và giải quyết xong như thế nào. Đặt tay lên trái tim bạn. Nói từ nhiệm màu Cảm ơn, Cảm ơn, Cảm ơn (Hãy nhớ cảm nhận lòng biết ơn từ sâu trái tim mình nhé!)
Bài tập 3: Thực hành hòn đá nhiệm màu cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra cho ngày hôm đó.
Tôi nhận được gì qua bài thực hành này?
- Tôi nhận ra việc lên danh sách giúp tôi có định hướng tốt hơn trong chuỗi việc mình cần làm. Tôi có ý thức hơn trong việc ưu tiên và thực hiện các công việc.
- Sự tập trung và hoàn thành những việc mình muốn mà không bỏ lỡ việc nào.
Hãy theo dõi bài hướng dẫn trên website link tương ứng trong mỗi bài viết để cùng thực hành bạn nhé:
- Website: https://happyshop.today/
- Facebook: Happy Station
- Telegram: https://t.me/HappyStationToday
Xem: Hướng dẫn thực hành và chuỗi các bài thực hành Nuôi dưỡng lòng biết ơn
