Chúng ta thật may mắn khi được đến với thế giới trong hình hài này và phát triển theo thời gian. Có thể cơ thể còn khiếm khuyết, còn chưa như mong muốn của ta nhưng cơ thể ấy đã theo ta, nâng đỡ ta. Có thể đôi lúc, vì mải miết trong nhịp sống mỗi ngày, ta quên đi sự hiện diện của cơ thể yêu dấu. Có thể đôi lúc, vì hoài niệm trong những thước phim quá khứ hay mộng mơ đến thế giới tương lai, ta cũng chìm trong cảm xúc mà quên đi cơ thể này của hiện tại…
Người bạn Thân thể đã gắn bó từ khi ta chào đời, đi cùng ta qua bao tháng ngày thời gian, và vẫn luôn hiện diện cùng lúc dẫu cho tâm trí ta có nhận diện về bạn ấy hay không.
Bạn yêu dấu, thời khắc bạn ở tại Trạm phát Hạnh phúc, tôi hy vọng bạn dành đôi phút nghỉ ngơi cho người bạn Não Bộ, và chúng ta chỉ đơn giản là sống chậm lại, hít thở đều, hít thở sâu, cảm nhận từ bên trong những rung động thuần khiết từ các tế bào trên cơ thể. Chúng ta hiện diện ở đây, cảm nhận, và cảm nhận…Từ Trạm phát Hạnh phúc, chúng ta cùng bắt đầu Hành trình Yêu thương ngày hôm nay, quay trở về với Thân Thể, dành chút thời gian thư giãn, trở về cùng bạn ấy, lắng nghe nhịp đập cùng bạn ấy, và cất lên đôi lời với bạn ấy từ chính rung động nơi trái tim.
Khi bạn vui, mọi tế bào đều cùng ngân nga. Khi bạn buồn, mọi tế bào cũng cùng trùng xuống. Cơ thể này tồn tại, độc lập bên bạn, nhưng luôn hiện diện bên bạn, hãy cùng lắng nghe người bạn ấy.
Khi bạn buồn vu vơ, và những dòng nước mắt cứ theo cảm xúc mà tuôn chảy, hãy nhớ rằng đôi mắt cũng đang cảm nhận sự xót xa.
Trong bài viết này, chúng ta cùng thực hành: Nhận biết, buông thư (thả lỏng), chữa lành cơ thể.
Phần 1: Nhận biết cơ thể
Link quan sát và thiền với thời lượng nhiều hơn: https://youtu.be/BxW_-frBMaU
Phần 2: Buông thư, thả lỏng
Link quan sát và thiền với thời lượng nhiều hơn: https://youtu.be/FmOOr443f-U
Phần 3: Chữa lành cơ thể
Link quan sát và thiền với thời lượng nhiều hơn: https://youtu.be/50AI1gIr1EY
