Bạn thân mến,
Có bao giờ bạn tự hỏi, tình yêu và tình thương có hình dáng như thế nào? Tình yêu hay tình thương có điều kiện nào hay không?
Hãy nhớ lại khoảnh khắc ta được quan tâm, được vỗ về, ta thích thú với điều ấy, ta cảm nhận được tình yêu thương từ ai đó hay vật nào đó dành cho mình. Cảm giác ấy trông như thế nào?
Hãy nhớ lại khoảnh khắc trong ta khi muốn làm điều gì tốt đẹp cho bản thân hay cho ai đấy, vật nào đó, cảm xúc trong ta như thế nào? Ta đang trỗi dậy tình yêu thương trong mình đối với ai đó hay vật nào đó.
Hãy để cho hành trình sau đây giúp bạn cảm nhận rõ hơn tình yêu thương trong mình và tình yêu thương mình dành cho ai đó, vật nào đó.
Trước khi bắt đầu, xin hãy nhớ rằng: khi ta cảm nhận tình yêu thương với sự biết ơn vô bờ từ đáy lòng mình, chắc chắn rằng ta tình yêu sẽ càng ngày càng đong đầy, nâng dậy tâm hồn ta. Vậy, hãy cảm nhận bằng cả trái tim mình.
Bây giờ, hãy nhớ lại khoảnh khắc ta được quan tâm, được vỗ về, ta thích thú với điều ấy, ta cảm nhận được tình yêu thương từ ai đó hay vật nào đó dành cho mình. Cảm giác ấy trông như thế nào?
Từ trong tâm tưởng,
…hãy ngắm nhìn những nụ cười trìu mến đầy quan tâm, hãy lắng nghe những lời hỏi han đầy thiện ý, hãy quan sát những người thầy tận tâm với những gì họ nói họ làm, hãy chú ý tới người thầy thuốc đang dốc lòng vì sức khoẻ tốt lên của người bệnh, hãy ngắm nhìn những người mẹ đang chăm chút, âu yếm con mình, lắng nghe lời nói nhẹ nhàng trìu mến, đầy quan tâm từ mẹ… hay thậm chí, hãy mỉm cười với chính mình, chăm sóc bản thân mình, hãy cảm nhận khi ta vỗ về chính mình.
Hãy quan sát cha mẹ đang làm lụng vì tương lai của con cái mình, mong con có cuộc sống tốt đẹp hơn.
Hay thậm chí, hãy quan sát cả một người bạn không quen biết, những gì ta nghe ta thấy từ ai đó, hay đâu đó, bằng cách nào đó, ta nhận ra sự tận tình tận tâm của một người xa lạ, những người làm ra sản phẩm tốt, dịch vụ tốt hay thậm chí viết một cuốn sách hay, một bản thu thú vị, ta nhìn thấy những điều tốt đẹp. Tất cả nâng đỡ tâm hồn bạn.
Hay hãy ngắm nhìn chiếc giường đã nâng đỡ giấc ngủ ngon của ta, ta có đón nhận được tình yêu này không? Ta có yêu chiếc giường của mình không? Ta đã làm gì cho chiếc giường của mình? Hãy ngắm nhìn thiên nhiên cũng đang nâng đỡ ta, ta thấy thật thoải mái, dễ chịu, ta có yêu thiên nhiên không? Ta đã làm gì cho thiên nhiên, cho trái đất này?
>> Bạn cảm nhận được tình yêu thương từ đó dễ dàng. Đó là tình yêu dễ thấy. Tình yêu mà có lẽ chúng ta dễ dàng nhận ra tới nỗi nhiều người tin rằng chỉ như vậy mới là tình yêu thương.
Thế nhưng, có những tình yêu thương còn vi tế hơn nhiều mà phải chú ý lắm chúng ta mới có thể nhận ra. Ta hãy cùng nhớ lại: ở đâu đó, có đôi lúc, cha mẹ vì muốn tốt cho ta nên có nặng lời hoặc làm trái ý, trái mong muốn của chúng ta, thậm chí có người còn quát, còn mắng con mình khi con sơ ý bị té ngã hay làm việc dại dột. Họ làm việc vì họ lo lắng khi ta gặp điều không may, tự hỏi: có ai không yêu thương ta mà lo lắng cho ta hay không. Một số cha mẹ tin rằng, chỉ có làm như vậy thì con mới nhớ để rồi không lặp lại những việc không may ấy nữa. Có thể, có rất nhiều hành động là chưa đúng, nhưng tất cả xuất phát từ tình yêu thương.
Hoặc có ai đó muốn tốt cho ta, họ cho rằng làm như vậy là đúng nhưng kết quả có thể chính ta chưa nhìn thấu, có thể kết quả chưa tới, có thể việc xảy ra không như mong muốn của ngay cả chính họ. Thế nhưng, đó vẫn là xuất phát từ tình yêu thương, muốn đều tốt đẹp tới với người mình thương. Chỉ là có thể thương chưa đúng cách, hoặc chưa thể hiện được hết tình yêu thương của họ.
Có nhiều lúc, chúng ta mong muốn bố mẹ, thầy cô phải như thế này, thế khác với mình. Vậy liệu chính chúng ta có biết điều ta muốn thực sự tốt cho ta chưa? Nếu bố mẹ, thầy cô đáp ứng, liệu có phải là tốt cho ta? Ngay cả trong công việc cũng vậy. Chúng ta hiểu rằng, với hiểu biết còn hạn hẹp của mình, có rất nhiều điều chúng ta chưa thấy hết, có nhiều việc người này, người kia làm cho ta là muốn tốt cho ta, với logic hiện tại của chính mình, ta không thể hiểu hết được. Hãy cảm nhận bằng trái tim, hãy nhìn sâu vào trái tim mình.
Đến phần ta, ta đã thể hiện tình yêu thương của ta như thế nào?
Hãy nhớ lại khoảnh khắc trong ta khi muốn làm điều gì tốt đẹp cho bản thân hay cho ai đấy, vật nào đó, cảm xúc trong ta như thế nào? Ta đang trỗi dậy tình yêu thương trong mình đối với ai đó hay vật nào đó.
Trong cuộc sống, có khi nào ta tự hỏi: Liệu việc này mình làm có đúng không? Đấy chính là lúc ta đang tự vấn chính mình: mình có thương mình, thương người chưa, liệu mình đã thương đúng cách chưa?
Hãy nhớ lại những việc mình làm… hãy nhìn thật sâu thật kỹ vào từng việc ấy. Vì đâu ta làm việc ấy, làm cho ai, cho bản thân hay cho người khác…
[Hãy dành thêm ít phút để quan sát]
- Ta đã làm gì cho chính mình, ta đối xử với chính mình thế nào?…
- Ta đã làm gì cho người ta thương?…
- Ta yêu thương cha mẹ như thế nào?…
- Ta yêu thương con mình ra sao?…
- Ta đối với đồng nghiệp như thế nào?…
- Ta đối với những người ta mới gặp như thế nào?…
Nhìn sâu vào từng việc mình đã làm, ta chấp nhận rằng có việc ta làm chưa đúng dù ta đã muốn tốt cho bản thân, cho người khác đi nữa. Ta hiểu và luôn sẵn lòng điều chỉnh suy nghĩ, lời nói và hành động theo hướng tích cực hơn. Ta hiểu tình yêu thương sẽ định hướng những suy nghĩ, cảm xúc, lời nói và hành động của ta trong suốt cuộc đời này.
Tình thương chân thật đến từ sự thấu hiểu, bao dung, từ những mong muốn tốt đẹp. Rèn luyện tình yêu thương chân thật giúp ta có được hiểu biết đúng đắn, thái độ đúng đắn, yêu thương đúng cách. Việc thực hành quan sát, ý thức mỗi ngày giúp ta nhìn rõ, nhìn thấu mọi việc hơn, giúp ta lĩnh hội được nhiều bài học giá trị từ cuộc sống hơn.
Ta muốn gì thì hay làm điều đó cho người khác. Ta muốn được yêu thương, hãy yêu thương người trước hết.
[Hãy dành thêm chút thời gian để thư giãn, thả lỏng tâm trí, lắng đọng tâm mình, hãy bắt đầu với tình yêu bản thân, yêu chính mình.]
Tình yêu thương có mặt trong mỗi người. Như ngọn đuốc soi đường, tình yêu thương dẫn dắt ta, hướng ta đi trên con đường đích thực, con đường của chân lý thiêng liêng.
Tình yêu thương luôn tồn tại mọi lúc mọi nơi, vượt cả không gian và thời gian, chỉ là ta có sẵn sàng đón nhận hay không.
Tôi đến với thế giới này mang theo tình yêu bản thân. Tôi thắp sáng, dưỡng nuôi ngọn đèn tình yêu nơi trái tim mình mỗi ngày. Càng ngày, ngọn đèn ấy ngày một sáng hơn, lớn hơn, soi sáng không chỉ trong tôi mà lan toả ra cả ngoài tôi. Tôi nguyện thắp sáng và trao đi tình yêu ấy tới mọi người, mọi vật, mọi loài. Tôi là tình yêu thương cao cả, vô tận.
Nguyện cho những điều tốt đẹp nhất đến với thế giới này.
Sau đây là bài tập dành cho bạn:
Hôm nay, hãy quan sát và cảm nhận tình yêu mà cuộc sống dành cho bạn và từ sâu trong trái tim mình, hành nói lời biết ơn tới cuộc sống này, biết ơn những gì mà cuộc sống đã mang đến cho bạn.
Hãy quan sát chính mình, hãy xem mình đã làm gì để thể hiện tình yêu chính mình, yêu người khác, yêu vạn vật. Hãy cảm nhận tự tận đáy lòng mình.
Ghi nhận và biết hơn những gì bạn thấy ngày hôm nay, tự nhủ với chính mình, tốt nhất hãy viết ra:
Tình yêu thương có mặt trong mỗi người. Như ngọn đuốc soi đường, tình yêu thương dẫn dắt ta, hướng ta đi trên con đường đích thực, con đường của chân lý thiêng liêng.
Tình yêu thương luôn tồn tại mọi lúc mọi nơi, vượt cả không gian và thời gian, chỉ là ta có sẵn sàng đón nhận hay không.
Tôi đến với thế giới này mang theo tình yêu bản thân. Tôi thắp sáng, dưỡng nuôi ngọn đèn tình yêu nơi trái tim mình mỗi ngày. Càng ngày, ngọn đèn ấy ngày một sáng hơn, lớn hơn, soi sáng không chỉ trong tôi mà lan toả ra cả ngoài tôi. Tôi nguyện thắp sáng và trao đi tình yêu ấy tới mọi người, mọi vật, mọi loài. Tôi là tình yêu thương cao cả, vô tận.
Nguyện cho những điều tốt đẹp nhất đến với thế giới này.
Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Trạm phát Hạnh phúc – Happy Station. Nếu bạn thấy nội dung hữu ích với chính mình và có thể ai đó cần, hãy cùng chúng tôi nhấn thích và chia sẻ để lan toả nhé!
Chúc bạn nâng dậy tình yêu thương trong mình và trao đi thật nhiều yêu thương.
