Chào mừng bạn đến Trạm phát Hạnh phúc – Happy Station

Cuộc sống vẫn thường bảo ta là: Ta cần biết ơn mỗi ngày, biết ơn người này, người kia, biết ơn điều này, điều nọ… nhưng có bao giờ ta tự hỏi: Lòng biết ơn là gì? Vì sao chúng ta cần thực hành nuôi dưỡng lòng biết ơn? Biết ơn như thế nào để thể hiện được sự chân thành của mình?

Lòng biết ơn là gì?

Lòng biết ơn (tiếng Anh là Gratitude) là thái độ trân trọng, ghi nhớ những giá trị mà ta nhận được từ đâu mà có.

Lòng biết ơn là một dạng cảm xúc. Thực hành lòng biết ơn là thực hành để ta cảm nhận được “cảm xúc này” càng nhiều càng tốt, càng chân thực càng tốt.

Theo quy luật của Newton: Điều bạn cho đi cân bằng với điều bạn nhận lại, nghĩa là nếu bạn biết ơn càng nhiều thì những điều bạn nhận được trong cuộc sống sẽ gia tăng để cân bằng với cảm xúc của bạn.

Trong cuộc sống, chúng ta có rất nhiều điều để biết ơn, ví như:

• • • Chúng ta biết ơn ông bà, cha mẹ đã cho ta cuộc sống này, chăm chút ta từ lúc lọt lòng.
    • Chúng ta biết ơn thầy cô giáo đã hướng dẫn, dạy cho ta nhiều kiến thức bổ ích.
    • Chúng ta biết ơn những người bao bọc, giúp đỡ mình những khi mình gặp khó khăn.
    • Chúng ta biết ơn mẹ thiên nhiên đã cho ta không khí để thở, cho ta thức ăn để nuôi dưỡng cơ thể này.
    • Chúng ta biết ơn bản thân ta đã nỗ lực hết mình mỗi ngày. Và tôi thấy mình đang tốt lên mỗi ngày.
    • Chúng ta biết ơn những cái cây cho ta bóng mát, mang lại nguồn ô xy trong lành.
    • Chúng ta biết ơn bầu trời xanh kia, những đám mây kia dường như đang mỉm cười với ta. Ta chợt mỉm cười và hạnh phúc vì được thấy khung cảnh tuyệt đẹp ấy.
    • Chúng ta biết ơn hơi thở đã cho ta sự sống, đã đồng hành, nâng niu dìu dắt ta mỗi ngày.
    • Chúng ta biết ơn không khí đã cung cấp oxy, biết ơn nước đã tưới tắm cơ thể ta, nuôi dưỡng cơ thể ta mỗi ngày.
    • Chúng ta biết ơn những bài học trong cuộc đời cho ta hiểu thêm về giá trị sống, sống như thế nào cho vui, cho ý nghĩa, sao cho đáng sống.

Và còn rất nhiều những điều nhỏ bé hàng hàng ngày diễn ra trong cuộc sống, liệu ta có thể nhìn thấy để mà biết ơn?

Tại sao cần biết ơn?

Trong cuốn sách the Magic, tác giả cũng chỉ cho ta thấy rằng:

*Càng biết ơn ta sẽ càng được cho thêm nhiều, cuộc sống càng dư dật. “Những ai có sự biết ơn sẽ được cho thêm, và anh ta sẽ có sự dư dật. Những ai không có sự biết ơn, ngay cả những gì anh ta có sẽ bị lấy đi!”

*Ngược lại nếu không biết ơn, không biết trân trọng những điều ta có được hay ta nhận được, ta gieo mầm cho sự vô ơn là những quả đắng vô cùng khắc nghiệt.

*Luật hấp dẫn cũng chỉ ra quy luật bất biến của Vũ Trụ rằng: Những điều giống nhau sẽ hút nhau. Quy luật này đúng với mọi vật, mọi cảnh, tất cả mọi người. Vậy bạn muốn có được điều gì? Chúng ta hấp dẫn những gì mình nghĩ. Muốn những điều tốt đẹp, hãy nghĩ tới những điều tốt đẹp và thể hiện sự trân trọng và biết ơn sâu sắc về điều đó. Càng trân trọng biết ơn sâu sắc thì Ta càng nhận được nhiều.

*Cái gì đến sẽ đến”, “Gieo gì gặt nấy” và “Bạn nhận được cái mà bạn cho đi”. Mọi việc đến với ta đều có nguyên nhân và chắc chắn xảy ra khi ta đã gieo hạt mầm. Nếu ta gieo hạt táo thì chắc chắn hạt sẽ nảy mầm và phát triển thành cây táo, nếu ta trao đi tình yêu thương, ta nhận được tình yêu thương, nếu ta trao đi lòng biết ơn, lòng biết ơn sâu thẳm trong tim ta sẽ tràn đầy bởi càng nhiều điều tốt đẹp đến với ta. Hay nói cách khác, những điều tốt đẹp ấy chỉ đến với ta, ở lại với ta khi ta thể hiện được lòng biết ơn.

* Sự biết ơn như sợi chỉ vàng dẫn lối, dẫn dắt ta tới cuộc sống mầu nhiệm, dư dật.

*Trước khi làm bất cứ việc gì, ta bắt đầu bằng sự biết ơn tràn đầy cho một kết quả như ý nguyện, với niềm vui và hạnh phúc ánh lên, như thể nó  là sự thật, điều chắc chắn xảy ra.

*”Những ai không có sự biết ơn, ngay cả những gì anh/cô ta có cũng bị lấy đi”. Vạch đáy của sự không biết ơn chính là những gì chúng ta có cũng bị lấy đi “không có chủ đích” bởi chính ta.

*Lòng biết ơn là hành trang có thể mang theo suốt cả cuộc đời, mọi lúc mọi nơi.

*Lòng biết ơn là nguồn năng lượng diệu kì, bao trùm, tràn ngập cả bên trong và bên ngoài người mang lòng biết ơn.

Sức mạnh của lòng biết ơn?

Lòng biết ơn không chỉ thể hiện sự tôn trọng, trân trọng điều bạn có từ đâu mà có, lòng biết ơn còn mang đến cho bạn những điều kỳ diệu:

• • 1. Gia tăng hạnh phúc và thành công.
    2. Nâng cao sức khoẻ Tinh thần và thể chất, tăng cường sức đầy kháng
    3. Tăng sự tự tin và lòng tự trọng.
    4. Nuôi dưỡng sự đồng cảm, tăng cường các mối quan hệ.
    5. Dễ dàng vượt qua được sự khổ đau.
    6. Thư thái thanh thản trong tâm hồn
    7. Cải thiện giấc ngủ, điều chỉnh huyết áp.
    8. Yêu thương, kiên nhẫn và gia tăng lòng vị tha.
    9. Giảm đau, nuôi dưỡng khả năng phục hồi.
    10. Hấp dẫn những điều tốt đẹp đến với mình.

Sau đây, chúng ta hãy cùng nhau lắng nghe câu chuyện: “Bàn tay của mẹ, bài học của con” để hiểu hơn về lòng biết ơn nhé!

Câu chuyện về lòng biết ơn

BÀN TAY CỦA MẸ, BÀI HỌC CỦA CON, CÂU CHUYỆN VỀ LÒNG BIẾT ƠN

Một thanh niên học hành xuất sắc nộp đơn vào chức vụ quản trị viên cho một công ty lớn. Anh ta vừa xong buổi phỏng vấn đầu tiên, ông giám đốc phỏng vấn lần cuối để quyết định nhận hay không nhận anh ta.

Viên giám đốc khám phá học bạ của chàng thanh niên, tất cả đều tốt và năm nào, từ bậc trung học đến các chương trình nghiên cứu sau đại học, cũng đều xuất sắc, không năm nào mà anh chàng thanh niên không hoàn thành vượt bậc.

 Viên giám đốc hỏi “Anh đã được học bổng nào của trường?” Chàng thanh niên đáp “Thưa không”
Viên giám đốc hỏi “Thế cha anh trả học phí cho anh đi học phải không?” Chàng thanh niên đáp “Cha tôi chết khi tôi vừa mới được một tuổi. Mẹ tôi mới là người lo trả học phí”
Viên giám đốc lại hỏi “Mẹ của anh là việc ở đâu?”
Chàng thanh niên đáp “Mẹ tôi làm việc giặt áo quần”. Viên giám đốc bảo chàng thanh niên đưa đôi bàn tay cho ông ta xem. Chàng thanh niên đưa hai bàn tay mịn màng và hoàn hảo của chàng cho ông giám đốc xem.

 Viên giám đốc hỏi “Vậy trước nay anh có bao giờ giúp mẹ giặt giũ áo quần không?”

“Chưa bao giờ, mẹ luôn bảo tôi lo học và đọc thêm nhiều sách. Hơn nữa, mẹ tôi giặt áo quần nhanh hơn tôi.” Chàng thanh niên đáp.

 Viên giám đốc dặn chàng thanh niên “Tôi yêu cầu anh một việc. Hôm nay khi trở lại nhà, lau sạch đôi bàn tay của mẹ anh, và rồi ngày mai đến gặp tôi. ”

 Chàng thanh niên cảm thấy khả năng được công việc tốt này rất là cao. Khi vừa về đến nhà, chàng ta sung sướng thưa với mẹ để được lau sạch đôi bàn tay của bà. Mẹ chàng cảm thấy có gì đó khác lạ, sung sướng, nhưng với một cảm giác vừa vui mà cũng vừa buồn, bà đưa đôi bàn tay cho con trai xem.

Chàng thanh niên từ từ lau sạch đôi bàn tay của em. Vừa lau, nước mắt chàng tuôn tràn. Đây là lần đầu tiên chàng thanh niên mới khám phá đôi tay mẹ mình, đôi bàn tay nhăn nheo và đầy những vết bầm đen. Những vết bầm làm đau nhức đến nỗi bà đã rùng mình khi được lau bằng nước. Lần đầu tiên trong đời, chàng thanh niên nhận thức ra rằng, chính từ đôi bàn tay giặt quần áo mỗi ngày này đã giúp trả học phí cho chàng.

 Những vết bầm trong tôi tay của mẹ là giá mẹ chàng phải trả cho ngày chàng tốt nghiệp, cho những xuất sắc trong học vấn và cho tương lai sẽ tới của chàng.

 Sau khi lau sạch đôi tay của mẹ, chàng thanh niên lặng lẽ giặt hết phần áo quần còn lại của mẹ.

Tối đó, hai mẹ con tâm sự với nhau thật là lâu.

Sáng hôm sau, chàng thanh niên tới gặp ông giám đốc.

Viên giám đốc lưu ý những giọt nước mắt chưa ráo hết trong đôi mắt của chàng thanh niên, và hỏi “Anh có thể cho tôi biết những gì anh đã làm và đã học được hôm qua ở nhà không?”

Chàng thanh niên đáp “Tôi lau sạch đôi tay của mẹ, và cũng giặt hết phần áo quần còn lại.” Viên giám đốc hỏi “Cảm tưởng của anh ra sao?”

Chàng thanh niên đáp, “Thứ nhất, bây giờ tôi hiểu thế là ý nghĩa của lòng biết ơn; không có mẹ, tôi không thể thành tựu được như hôm nay.

Thứ hai, qua việc hợp tác với nhau, và qua việc giúp mẹ giặt quần áo, giờ tôi mới ý thức rằng thật khó khăn và gian khổ để hoàn tất công việc.

Thứ ba, tôi biết ơn tầm quan trọng và giá trị của quan hệ gia đình.”

 Viên giám đốc nói, “Đây là những gì tôi tìm kiếm nơi người sẽ là quản trị viên trong công ty chúng tôi. Tôi muốn tuyển dụng một người biết ơn sự giúp đỡ của những người khác, một người cảm thông sự chịu đựng của những người khác để hoàn thành nhiệm vụ, và một người không chỉ nghĩ đến tiền bạc là mục đích duy nhất của cuộc đời. Em được nhận.”

Sau đó, chàng thanh niên làm việc hăng say, và nhận được sự kính trọng của các nhân viên dưới quyền. Tất cả nhân viên làm việc kiên trì và hợp tác như một đội. Thành tựu của công ty mỗi ngày được nhiều cải thiện.

Bạn vừa lắng nghe câu chuyện “Bàn tay của mẹ, bài học của con, bài học về lòng biết ơn”.

Thực hành nuôi dưỡng lòng biết ơn

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có rất nhiều điều để biết ơn. Lòng biết ơn luôn ở sẵn trong mỗi chúng ta. Nhưng đôi khi, cuộc sống bận rộn và nhiều áp lực khiến chúng ta quên nói lời cảm ơn. Vì vậy, việc thực hành nuôi dưỡng lòng biết hàng ngày là vô cùng quan trọng, để chúng ta dễ dàng nhận ra và thể hiện lòng biết ơn.

Nếu không quan sát, không đủ tinh tế để ý, chúng ta vô tình thể hiện “sự vô ơn” mà ta không hay. Lòng biết ơn quả thực cũng cần luyện rèn.

Tôi biết ơn bạn đã lắng nghe tới đây, tôi biết ơn khi bạn cùng tôi thực hành và trao đi giá trị của lòng biết ơn, cùng nhau kiến tạo một cuộc sống tràn ngập năng lượng của yêu thương.

Vậy chúng ta hãy thực hành biết ơn từ những điều nhỏ:

*Khi thức dậy, tôi biết ơn cho từng việc nhỏ tôi làm diễn ra thuận lợi và thật vui vẻ. Tôi mỉm cười thật tươi khi mình nghĩ về việc này.

*Tôi biết ơn cho kế hoạch mình đưa ra, cho từng mục tiêu diễn ra theo cách tốt nhất mình có thể có.

*Tôi biết ơn cuộc sống ý nghĩa trong suốt đời mình. Tôi biết ơn cho từng trải nghiệm trong đời, cho từng việc mình làm mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống.

*Hàng ngày, tôi biết ơn từng hơi thở cho mình cuộc sống trong trẻo, thanh thản, thoải mái.

Tham gia thực hành Nuôi dưỡng lòng biết ơn Tại đây. Hoặc tham khảo trên Fanpage để thực hành theo.

Một số câu nói hay về lòng biết ơn xin được chia sẻ tới bạn.

Những câu nói hay về lòng biết ơn

• • • Ăn quả nhớ kẻ trồng cây  (Tục ngữ Việt Nam)
    • “Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy. Ta có thêm ngày nữa để yêu thương” (Kahlil Gibran)

• • • Hãy biết ơn những gì bạn đang có và bạn sẽ nhận được nhiều hơn. Nếu luôn luôn chỉ nhìn thấy  những gì mình không có thì bạn sẽ không bao giờ có đủ. (Oprah Winfrey).
    • Nếu một người không biết ơn những gì anh ta đang có, thì anh ta cũng sẽ không có cơ hội để được biết ơn những gì sẽ nhận được (Frank A.Clark).
    • Hãy trau dồi thói quen biết ơn mọi điều tốt lành đến với bạn, và hãy cảm tạ thật thường xuyên. Bởi vì tất cả mọi điều đều góp phần giúp cho bạn tiến lên phía trước. Hãy đem mọi thứ đặt trong lòng biết ơn (Ralph Waldo Emeson).
    • Lòng biết ơn không chỉ là đức tính vĩ đại nhất mà còn là khởi nguồn của mọi đức tính tốt đẹp khác. (Marcus Tullius Cicero).
    • Trái tim không biết ơn sẽ không tìm được hạnh phúc. Khi chúng ta có lòng biết ơn, sẽ tìm thấy hạnh phúc từng giờ (Henry Ward Beecher).
    • Chúng ta cần phải tìm thời điểm thích hợp để dừng lại và cảm ơn những người đã tạo nên sự khác biệt cho cuộc đời mình (John F. Kennedy).
    • Không kẻ nào bần cùng, thiếu thốn bằng những người không có lòng biết ơn. Lòng biết ơn là loại tiền chúng ta có thể tự tạo ra và cho đi thật nhiều mà không sợ phá sản (Fred De Witt Amburgh).
    • Các gốc rễ của tất cả việc tốt đến từ nguồn gốc của sự hiểu rõ giá trị của lòng tốt (Đức Đạt Lai Lạt Ma).
    • Nếu thực sự có lòng biết ơn, bạn sẽ làm gì? Hãy chia sẻ với mọi người (W. Clement).

Trong các số tới, Happy Station tiếp nối 28 ngày hoặc 66 ngày biết ơn, chúng ta cùng nhau thực hành và chia sẻ với Happy Station những gì bạn đã thực hành nhé!

Xem hướng dẫn thực hành tại đây.

Happy Station xin chân thành cảm ơn bạn. Xin chào và hẹn gặp lại.