Cuộc sống bộn bề với muôn vàn suy nghĩ, muôn vàn những điều cuốn bạn đi, bạn quên mất chính mình, quên mất hơi thở, quên mất mình đang hiện diện lúc này, quên mất bản thể của mình. Tôi là ai? Tôi là người như thế nào? Tôi đã có những cảm xúc thế nào? Tôi đã có những khao khát một cuộc đời như thế nào? Tôi đã làm những gì cho chính tôi? Tôi đã sống với thái độ như thế nào? Tôi có thực sự yêu chính mình chưa?
Khi yêu chính mình, tôi nhận ra mọi sự mệt mỏi, chịu đựng trong cảm xúc và đau đớn trên cơ thể này cho thấy tôi đang đi ngược với sự thật bên trong mình. Tôi thành thực với chính mình, với suy nghĩ, cảm xúc trong mình. Bằng suy nghĩ, lời nói, hành động tích cực, tôi bắt đầu hướng bản thân tới những điều tích cực nhất.
Khi yêu chính mình, tôi chấp nhận sự không toàn vẹn của chính mình, tôi vẫn luôn nỗ lực làm tốt nhất với những gì mình đang có. Tôi hiểu bởi sự không hoàn hảo của mỗi người, chúng ta đang nỗ lực làm cho cuộc sống này tốt đẹp hơn.
Khi yêu chính mình, tôi ngừng khao khát một cuộc đời khác đi, tôi nhìn thấy mọi thứ bao quanh tôi đều mang đến cho mình cơ hội để trưởng thành. Tôi bắt đầu đối diện với mọi việc, tôi trở nên dũng cảm và chín chắn. Tôi chấp nhận và mỉm cười với tất cả. Tôi chào đón và mỉm cười với tất cả.
Khi bắt đầu yêu chính mình, tôi bắt đầu để ý tới cả người khác. Tôi hiểu thật là xúc phạm khi chính tôi cố gắng áp đặt những mong muốn của mình lên người khác, ngay cả khi tôi biết chỉ là chưa đúng thời điểm, chỉ là người ta chưa sẵn sàng cho việc đó và ngay cả khi người đó là chính tôi. Tôi học được bài học tôn trọng. Tôn trọng bản thân, tôn trọng người khác.
Khi yêu thương chính mình, tôi luôn ở đúng nơi, đúng thời điểm và tất cả những gì đang diễn ra đều là việc tốt nhất có thể xảy đến, tất cả những gì đang diễn ra vào chính xác khoảnh khắc của nó. Với tâm thế đón nhận và mỉm cười với tất cả, tôi tự tin là chính tôi. Tôi trở nên tĩnh tại lúc này.
Khi yêu thương chính mình, tôi cũng chấm dứt ngay việc ăn cắp thời gian của chính mình và dừng lại việc thiết kế những dự án khổng lồ cho tương lai. Hôm nay, tôi chỉ làm những điều khiến tôi vui sướng, hạnh phúc, những điều mà tôi muốn làm, khiến cho trái tim tôi ca hát. Tôi thực hiện điều đó theo cách của mình, theo nhịp điệu của riêng tôi. Mọi thứ thật sự trở nên Đơn giản trong khoảnh khắc này.
Khi tôi yêu thương chính mình, tôi từ chối việc sống trong quá khứ và lo lắng về tương lai. Bây giờ, tôi chỉ sống cho từng giây phút thực tại nơi mà TẤT CẢ MỌI THỨ đang diễn ra. Hôm nay tôi sống mỗi ngày, mỗi ngày như thế và tôi gọi đó là SỐNG TRỌN VẸN. Mỗi ngày tôi “sống trọn một ngày”.
Khi tôi yêu thương chính mình, tôi nhận ra tâm trí có thể phiền nhiễu bản thân và khiến cho tôi kiệt quệ cả về trí lực và thể lực. Nhưng khi tôi kết nối với trái tim, tâm trí của tôi trở thành một đồng minh đắc lực cho chính tôi. Kết nối với trái tim mình, tôi kết nối được với nguồn sống, với sự thật thiêng liêng. Tôi nhận ra, từ đáy lòng mình luôn có những câu trả lời tốt nhất cho cuộc sống này, nó vẫn luôn ở đó cho tôi. Tôi hiểu tôi đang kết nối với sự thông tuệ của trái tim. Tôi luôn dùng trái tim để cảm nhận điều đáng nghĩ, đáng nói, đáng làm, để tâm hồn tôi luôn yên lành, thanh thản.
Khi yêu thương chính mình, tôi biết tôn trọng bản thân và càng trở nên tôn trọng người khác. Tôi hiểu việc tôn trọng người khác khiến tôi trở nên thoải mái, dễ chịu trong lòng. Tôi tôn trọng mọi thứ của người khác từ con người họ – sự khác biệt về tính cách, hình dáng, tới những gì khác thuộc về họ như tài sản, thời gian,… Tôi cho phép tôi là chính mình, có những thứ thuộc về mình. Tôi cũng cho phép người khác được là chính họ, có những thứ thuộc về chính họ.
Khi tôi yêu chính mình, tôi hiểu con người luôn có những bài học, đôi khi đi sai đường để học những bài học lớn hơn, để biết con đường phù hợp, đúng đắn. Tôi chấp nhận bản thân không thể luôn đúng. Tôi quan sát và thả lỏng hơn với bản thân, tôi nhìn mọi việc trở nên rõ ràng, và từ đó tôi ít sai hơn. Tôi hiểu đó chính là sự Khiêm nhường.
Khi tôi yêu chính mình, tôi giải phóng bản thân khỏi bất kỳ điều gì không có lợi cho sức khỏe của mình – từ suy nghĩ, lời nói, hành động tới thức ăn, con người, đồ đạc, tình huống và tất cả những gì kéo tôi xuống và xa khỏi chính mình. Tôi lựa chọn nghĩ điều hay, nói điều tốt, làm những việc tốt đẹp, lựa chọn những thức ăn lành mạnh tốt cho sức khoẻ, lựa chọn những món đồ phù hợp, tốt cho bản thân, lựa chọn tiếp xúc, giao thiệp với những người tích cực, hay những môi trường tốt nhất, tôi đã biết thế nào là “chọn bạn mà chơi, chọn nơi mà đến”. Trước đây, tôi gọi là lối sống lành mạnh. Hôm nay, tôi còn hiểu nó chính là TÌNH YÊU CHÍNH MÌNH.
Cuộc sống vốn có rất nhiều tình huống, có những thuận lợi, có những khó khăn, những đối đầu, những tranh cãi hay bất cứ những vấn đề gì với chúng ta hay với người khác. Tôi hiểu đÓ LÀ CUỘC SỐNG. Bởi tôi yêu thương chính mình, tôi luôn sẵn sàng đối mặt và biến những thử thách thành cơ hội. Luôn có giải pháp tốt nhất cho mọi việc. Tất cả đều tốt đẹp.
Hôm nay, lúc này, tôi thành thực với những cảm xúc của bản thân mình đang có, tôi biết mọi việc đang diễn ra đúng lúc, đúng thời điểm dù là chuyện gì chăng nữa, tôi chỉ làm những điều tốt đẹp khiến tôi vui vẻ, mỉm cười. Trái tim tôi hân hoan từng nhịp cho từng việc mình làm. Tôi đang sống ở thực tại với hơi thở, với tất cả những gì tôi đang có, trái tim tôi vẫn đang đập từng nhịp, từng nhịp ấm áp đầy yêu thương. Tôi ý thức về hơi thở, về trái tim mình, tất cả hoà làm một.
Tôi yêu chính mình. Tôi yêu tất cả con người mình, tôi chấp nhận và mỉm cười với tất cả. Tôi chào đón, mỉm cười với tất cả.
Sau đây là bài tập dành cho bạn:
Cả ngày hôm nay, hãy quan sát những suy nghĩ, lời nói, hành động của chính mình, hãy tự hỏi: Mình đã yêu thương chính mình chưa? Mình đã làm những điều tốt đẹp nhất cho chính mình chưa?
Hãy mỉm cười bất cứ khi nào bạn nhận ra điều gì, điều đó giúp bạn đi sâu hơn vào trái tim mình.
Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Trạm phát Hạnh phúc – Happy Station. Nếu bạn thấy nội dung hữu ích với chính mình và có thể ai đó cần, hãy cùng chúng tôi lan toả nhé!
Chúc bạn những giây phút thư thái, an bình và ngập tràn tình yêu trong trái tim mình.
(Bài việc được học hỏi, lĩnh hội, chắp bút bởi Jen)
