“Không có gì gấp gáp hơn việc biết ơn, cảm ơn!”
Gần đây tôi có một quan sát rằng khi tôi quên mất nói lời cảm ơn, tôi thấy không thoải mái trong lòng, cảm thấy cần nói lời cảm ơn càng sớm càng tốt. Tôi cảm thấy khi ai đó, vật nào đó tốt với mình, giúp mình dù là một việc nhỏ, nói lời cảm ơn mới thực sự trọn việc mình cần làm.
Lời cảm ơn, biết ơn nâng bước mỗi chúng ta trong cuộc đời, cùng với sự trân trọng và tình yêu như ngọn đuốc soi đường cho chúng ta. Bởi biết ơn càng nhiều, được cơ hội cảm nhận năng lượng của lòng biết ơn càng nhiều, những điều chúng ta nghĩ, nói và làm càng ngày càng cho ta cơ hội để nói nhiều điều biết ơn hơn và một điều chắc chắc, phúc lành ta có thật nhiều mới có cơ hội biết ơn nhiều tới vậy.
Lòng biết ơn mang theo may mắn như bụi phép màu. Hãy biết ơn mọi lúc, trải bụi phép màu tất cả những nơi ta tới, những việc ta làm, và trong cả ngóc ngách mỗi suy nghĩ của ta.
- Khi ta đi trên đường, ta biết ơn những người làm đường, biết ơn các cô chú lao công đã dọn dẹp con đường mỗi ngày.
- Khi ta đi dưới tán cây rợp bóng mát giữa trưa hè, ta biết ơn cây đã toả bóng râm mát, người trồng cây, chăm sóc cây, vun trồng cây.
- Khi ta đang hít hà ô xy, bạn biết ơn không khí vẫn đủ đầy oxy cho bạn và cho cả mọi người xung quanh.
- Khi ta ăn, bạn biết ơn đồ ăn, biết ơn người nấu, biết ơn người vận chuyển, biết ơn người cấy cày vun trồng.
- Khi ta đi giày dép, ta biết ơn đôi giày, đôi dép, biết ơn người làm giầy dép, biết ơn nhà sản xuất, ta biết ơn cả những con đường bạn đi, người làm đường,…
- Khi bạn tới nhà hàng ăn uống, ta biết ơn những người phục vụ đã hỗ trợ dịch vụ, đã giúp ta gọi món, mang đồ tới cho ta, dọn dẹp bàn ăn giúp ta,…
- Khi ta đi mua sắm, ta biết ơn nhà cung cấp, những người bán hàng đã hỗ trợ ta, đã bán cho ta những sản phẩm ta dùng.
Bạn có thể quan sát và thực hành sâu hơn với tình yêu và lòng biết ơn, sự trân trọng của bạn qua video sau:
Hoặc, bạn cũng có thể nhớ tới ai hay điều gì và nói lời biết ơn tới họ:
- Mẹ, con biết ơn vì mẹ vẫn luôn kiên trì và tốt bụng với tất cả mọi người, cho con bài học về lòng khoan dung.
- Ông mặt trời, cảm ơn ông đã mang ánh sáng tới thế gian này.
- …
Bài thực hành
Bài tập 1: Lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy biết ơn
Bài tập 2: Thực hành rắc bụi phép thuật
Bụi phép thuật là hình ảnh đại diện cho lời cảm ơn. Hãy rắc bụi phép thuật bằng cách nói trực tiếp, nhắn tin hoặc thầm cảm ơn với 10 người đã đem lại lợi ích cho bạn hoặc đã phục vụ bạn. Cảm nhận lòng biết ơn vì những điều mà họ đang mang lại cho bạn.
Bài tập 3: Thực hành hòn đá nhiệm màu
Kết quả mình nhận được là gì?
- Tôi ý thức hơn việc nói lời biết ơn, cảm ơn hàng ngày về mọi việc.
- Tôi nhận ra lòng biết ơn thật tuyệt vời, mở rộng dung lượng trái tim tôi.
- Tôi thêm vui và thoải mái trong cuộc sống.
Hãy theo dõi bài hướng dẫn trên website link tương ứng trong mỗi bài viết để cùng thực hành bạn nhé:
- Website: https://happyshop.today/
- Facebook: Happy Station
- Telegram: https://t.me/HappyStationToday
Xem: Hướng dẫn thực hành và chuỗi các bài thực hành Nuôi dưỡng lòng biết ơn
