Tôi hay chúc mọi người khoẻ nhẹ hơn là khoẻ mạnh. Bởi tôi mong muốn mỗi chúng ta để có thể được nhẹ nhàng hơn trong mọi việc, cho dù là suy nghĩ, lời nói hay hành động. Khi đã phải dùng tới sức mạnh, nghĩa là đã mất đi một lượng năng lượng lớn mà hầu như chỉ đi sâu được bề mặt. Giống như khí rất nhẹ nhưng đi rất sâu nhưng lại ảnh hưởng mạnh, còn cái gì mạnh thì chắc gì đã đi sâu được, chủ yếu là trên bề mặt.
Đến cả việc thả lỏng tuyệt đối cũng gần như cần loại bỏ hết việc dùng sức cơ mà. Thường những chỗ bị tắc nghẹn đã diễn ra việc căng tức lâu ngày, không có sự thả lỏng.
Tôi có nhiều học viên kể việc khi quan sát thấy mình đứng hay ngồi nghiêng hẳn một chân hay hông rất nhiều lần mà giờ mới nhận ra, hoặc cũng có người vừa đi vừa ấn chân xuống đất. Cũng có học viên kể việc nín thở rất nhiều lần khi đang nghe một nội dung khiến bản thân bị ức chế ở ngực rất nhiều lần. Có nhiều người thậm chí khi nói chỉ thở ra chứ không có thở vào (tức hít vào), nói một lèo xong hết hơi và rất mệt, đến cả lấy hơi cũng mệt. Có học viên kể thấy mình đang nghiến răng khi đang làm một việc mà trong khi có thể thả lỏng không cần làm thể mà vẫn có thể làm tốt việc đang làm.
Thậm chí, có người còn thấy mình đang căng chân căng tay khi ngủ. Đã vào giấc ngủ rồi thì việc quan trọng tuyệt đối là ngủ mà, mà để ngủ ngon cần thả lỏng tâm trí, thả lỏng cơ thể. Việc này hoàn toàn có thể luyện.
Có nhiều việc có thể nhả ra mà, có thể thả lỏng để cân đối hơn mà, sao phải khiến bản thân mình khổ thế. Chúng ta cùng quan sát xem “cơ thể”, “tâm trí” của mình đang khổ tới mức nào và cùng thả lỏng nhé!
Có nhận biết > Có điều chỉnh. Hãy quan sát, cảm nhận để nhận biết.
Có thả lỏng > Có cân bằng.
Chúc chúng ta thành công nha.
