có thể nói,
mình từng là một đứa nghĩ cực nhiều từ nhỏ. hồi còn nhỏ, bé xíu mà bao nhiêu chuyện “phải” nghĩ.
có những giai đoạn, mình cực kỳ mệt mỏi, đau đầu, bất lực, tuyệt vọng. mình đang nghĩ lại, xem mình đã vượt qua nói thế nào. có lẽ là, ở giai đoạn nào đó cũng gặp ai đó tốt với mình, cho mình cảm nhận tình yêu thương, cho mình thấy được lòng tốt vẫn luôn tồn tại, đã nâng đỡ mình, trái tim nhỏ bé mong manh.
sau này, có những câu chuyện cực kỳ chạm đã nuôi dưỡng mình. thế là, mình cũng muốn làm cái gì đó để hỗ trợ mọi người. bởi những con đường mình đi qua cho mình đồng cảm, thấu hiểu ai đó dễ dàng hơn. bởi con đường mình đi qua cho mình những bài học để cởi bỏ từng lớp vướng mắc, từng lớp từng lớp sương mờ, để mình đã trở nên đơn giản, thoải mái hơn, thả lỏng hơn.
viết ra những dòng này là lật lại những dòng suy nghĩ chợt đến.
trước nghĩ lại nhiều việc thì đau lòng, giờ nghĩ lại thì vui vui mà vẫn là cùng một việc. đúng là mình tập trung vào điều gì, mình hấp dẫn điều ấy.
quá trình mình vượt qua những dòng suy nghĩ miên man là quá trình gia tăng hiểu biết, chuyển hướng cảm xúc, quá trình mà những điều tích cực như ánh sáng chiếu rọi xua tan những lớp sương mờ, quá trình mà dòng năng lượng tích cực được vun bồi ngày qua ngày.
có nhiều người nói: “tôi cũng biết tích cực nhưng tôi chưa làm sao mà tích cực cho nổi, cũng giống như tôi biết thế nào là vui mà không thể vui nổi”. phần lớn, những ai chưa làm được là vì:
+ hoặc, vẫn ở một chỗ ôm lý thuyết, chưa thực sự bước đi và tạo dấu ấn bằng những ghi nhận, trân trọng dù là việc tích cực nhỏ hay niềm vui nho nhỏ. Quan trọng là hãy đặt chân bước đi và trên hành trình ấy không ngừng nhận diện, ý thức chính mình, quan sát, ghi nhận, trân trọng và tiếp tục tiến bước.
+ hoặc những điều họ nghĩ là tích cực nhưng chưa hẳn tích cực. khi mở lớp happy writing, mình cũng gặp một vài tình huống mà bản thân người viết/nói cho rằng đã tích cực rồi nhưng tại sao vẫn cảm thấy mệt hay vẫn cảm thấy buồn, có gì đó chưa thoải mái. đó là điều tích cực theo cách nghĩ của họ.
mình nhớ, nội dung này mình viết dở dang (được một nửa) một tuần trước rồi bận đi làm việc khác. ngay sau đó vài phút có bạn nhắn tin hỏi làm sao để vượt qua những suy nghĩ bởi em nghĩ rất nhiều, rất mệt. thế là, mình đã có một bài nói chuyện với bạn, hướng dẫn bạn.
một số nội dung mình có trao đổi:
+ định hình lại suy nghĩ (phần này chi tiết trong các bài học jen nói rất rõ rồi nên nói cái bạn hiểu liền). thay vì đi sửa lại quá nhiều điều thì định hình và nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực sẽ tốt hơn rất nhiều. hãy tập trung vào điều mình muốn.
+ nuôi dưỡng năng lượng tích cực (tương tự, phần này chúng mình cũng trao đổi cực nhiều, cũng đang thực hành, em tiếp tục ý thức thôi)
+ ý thức bản thân cao độ, biết mình nghĩ gì, nói gì,… liệu đã thuận dòng năng lượng tích cực chưa, nếu chưa thì cần chuyển hướng. (quan trọng nhất là nhận diện, có nhận ra thì mới có chuyển hướng được)
+ …
(mình viết lại mấy dòng này cũng không lật lại đoạn chat cũ với bạn bởi mình biết mình đã nói gì. ý thức giúp ích nhiều cho trí nhớ)
hôm nay, muốn làm mới website/fb wall một xíu, xin chia sẻ với chúng ta đôi dòng. jen cảm ơn bạn đã đọc tới đây.
