Trong video livestream này, Jen hướng dẫn cô bác anh chị:
1. xoa dịu, làm tan cơn ho
2. hít thở tăng nồng độ ôxy
3. nói thoải mái hơn ngay cả khi họng đau
—
Cô bác anh chị em làm theo hướng dẫn, ngay khi đọc dòng chữ này để cảm nhận được luôn nhé!
1. Xoa tan ho
Cách làm:
Bước 1: Mở miệng to ở trạng thái thoải mái, từ từ hít nhẹ qua miệng, hít vào sâu dần, sâu hết cỡ (vẫn ở trạng thái thoải mái, không cố đẩy hơi sâu).
Bước 2: Từ từ nhả hơi, từng lớp từng lớp thật thả lỏng, cảm giác vùng họng đang được mát xa, rất thư giãn. Khi đó, cơn ho cũng tan đi.
Cách này cũng rất tốt để mát xa vùng họng.
Lưu ý:
+ Ở bước 1, 2, một số người khi thực hiện thấy khô họng, thực tế là họng người đó vốn khô rồi. Thả lỏng, dần dần họng sẽ ẩm hơn.
+ Lạm dụng hít thở bằng miệng nhiều, nhanh, mạnh, có thể làm khô cổ, ma sát vùng họng gây đau rát họng. Do đó, chú ý hít thở nhẹ nhàng, từ từ, và tuyệt đối không lạm dụng hít bằng miệng nhiều.
2. Tăng nồng độ oxy nhanh, hiệu quả, đồng thời nâng cao năng lượng nhanh chóng
Bước 1: Mỉm cười thật tươi đồng thời từ từ hít thật sâu bằng mũi, một luồng hơi đi vào thật sâu, cảm giác năng lượng cũng ngập tràn.
Bước 2: Mở miệng nhả hơi từ từ, cảm giác thư thái dễ chịu vô cùng.
Làm như vậy 3-5 nhịp. Có người chỉ 1-2 nhịp đã nâng nồng độ ôxy rất cao luôn.
3. Nói dễ dàng ngay cả khi đau họng
+ Hạ thấp cằm, mở miệng to khi nói. Khi đó họng được thả lỏng, hơi đi ra dễ dàng hơn, giọng to và rõ hơn.
>> chỉ đơn giản vậy thôi.
Chúc cô bác anh chị em thành công nhé!
