Hòn đá biết ơn – Hòn đá nhiệm màu
Khi bạn mang lòng biết ơn, chính lòng biết ơn giúp bạn cải thiện cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn. Hòn đá nhiệm màu là tên gọi một vật bằng đá được sử dụng trong một phương pháp thực hành lòng biết ơn. Lee Brower đã giới thiệu về phương pháp này trong cuốn sách Bí Mật cuộc sống. Chuyện kể à, một người cha có con bị mắc bệnh hiểm nghèo, ông đã sử dụng hòn đá biết ơn để cảm thấy biết ơn cho sự khoẻ mạnh của con trai mình, nhờ vậy mà con trai ông đã hồi phục nhanh chóng. Đây là một sự kỳ diệu, nên hòn đá biết ơn còn được gọi là hòn đá nhiệm màu. Bạn cũng dễ dàng tìm thấy thông tin này trong cuốn sách the Magic.
Phương pháp hòn đá biết ơn còn được thực hành để cải thiện nhiều khía cạnh khác bên cạnh sức khoẻ như các mối quan hệ, tài chính, học tập, kinh doanh, công việc …
Cách thực hiện:
- Chọn một viên đá trơn (không sắc cạnh) vừa lòng bàn tay, có thể khép các ngón tay. Bạn có thể tự tìm hoặc nhờ kiếm ở đâu đó, có thể trong khu vườn của bạn hay dưới lòng sông, suối, …
- Đặt viên đá gần giường ngủ của bạn, sao cho bạn dễ dàng nhìn thấy.
- Vào mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể cầm viên đá lên và giữ nó trong lòng bàn tay, ngẫm về những điều tốt đẹp nhất mà mình thấy biết ơn, nói lời cảm ơn, rồi để viên đá trở lại chỗ cũ.
Chia sẻ cách thực hành khác cũng rất hiệu quả:
- Bạn có thể chọn viên đá và có thể đeo ở tay hoặc trên cổ. Viên đá sẽ luôn hiện diện và nhắc nhở bạn về lòng biết ơn trong suốt cả ngày.
- Bất cứ khi nào bạn cảm thấy biết ơn về điều gì đó, hãy nắm lấy viên đá và đặt tay lên ngực, cảm nhận lòng biết ơn ngập tràn trong trái tim mình hoà quện với viên đá. Bởi mỗi lần bạn biết ơn lại tương tác với viên đá như vậy nên năng lượng biết ơn ngập tràn trong viên đá, năng lượng ấy ngày một lớn dần lên, tiếp tục thu hút những điều tốt đẹp đến với bạn để bạn được biết ơn càng nhiều. Cuối ngày, bạn đọc lại hãy ngẫm lại, nói lại những lời ấy, thực hành với viên đá nhiệm màu, nó còn như một dấu ân giúp bạn ý thức về chính mình hơn nữa. Và, càng biết ơn, bạn cảm thấy càng hạnh phúc.
Có nhiều bạn hỏi mua viên đá hay vòng đá ở đâu, thanh tẩy viên đá, vòng đá như thế nào? Hiện mình có một nhóm nhỏ hỗ trợ các bạn mua đá và sử dụng đá. Nếu bạn chưa có viên đá của riêng mình, có thể tham khảo bằng cách tham gia nhóm Heal & Twinkle with Crystal Stones để xem một số sản phẩm hoặc nhắn trực tiếp cho fanpage Happy Station.
Bài tập thực hành dành cho bạn:
Bài 1: Hãy lên danh sách những điều bạn biết ơn, hãy là một con số bạn đã ấn định hoặc nhiều hơn, có thể giống hoặc khác những ngày trước đó.
Bài 2: Tìm một viên đá tự nhiên để làm Hòn đá biết ơn, hòn đá nhiệm màu. Kể từ giây phút bạn tìm được hòn đá, nó sẽ đi cùng bạn suốt hành trình nuôi dưỡng lòng biết ơn.
Bài 3: Thực hành phương pháp Hòn đá nhiệm màu theo một trong hai cách phía trên như đã chia sẻ. Bài này được lặp lại từ giờ trở đi, trong suốt quá trình thực hành.
- Tôi biết ơn viên đá nhiệm màu tôi đang có đã đồng hành cùng tôi suốt hơn một năm qua, nhắc nhở tôi về lòng biết ơn từng giây từng phút.
- Tôi biết ơn tác giả cuốn sách The Magic cùng dịch giả cuốn sách Nguyễn Phúc Quang Ngọc đã truyền tải các thông điệp đầy thuyết phục và lôi cuốn, cho tôi lòng tin khi thực hành theo cuốn sách này.
- Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn những thông điệp bản thân nhận được từ cảm nhận, lắng nghe và quan sát để tôi tạo ra nhiều nội dung hướng dẫn hữu ích hỗ trợ mọi người thực hành quan sát bản thân.
- Tôi rất vui, hạnh phúc và biết ơn một ngày làm việc hết mình, mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống.
- Tôi thật sự vui mừng và biết ơn vì ngày càng nhiều người quan tâm tới giọng nói của chính mình và những người xung quanh.
- Tôi biết ơn cơ thể này đã ngày càng thả lỏng và khoẻ mạnh hơn.
- Tôi biết ơn em Thư hôm nay đã nấu ăn và chăm chút quét nhà, tưới cây giùm tôi. Tôi biết ơn cho ý thức suy nghĩ, lời nói và hạnh động của em ngày một tốt hơn.
- Tôi biết ơn cho việc thực hành giọng nói, ý thức hơi thở, khẩu hình, ý thức suy nghĩ và cảm xúc của từng học viên được nâng cao, học viên thực hành ngày một tinh tấn hơn.
- Tôi biết ơn ôn Inamori Kazuo, tác giả cuốn sách “Ước mơ của bạn nhất định thành hiện thực” đã truyền cảm hứng mạnh mẽ về suy nghĩ đẹp, hành động đẹp cho những người đọc cuốn sách hoặc nghe những câu chuyện về ông. Tôi vô cùng hạnh phúc khi nghe ông nói về việc “Làm sao để trở thành con người có nhân cách tuyệt vời?”, đó là âm thầm nỗ lực, dấn thân, nỗ lực, kiên trì đến cùng.
- Từ đáy lòng mình, tôi biết ơn hơi thở đã đưa tôi trở lại ý thức nhận biết chính mình, hiểu suy nghĩ, cảm xúc và những việc mình làm, từ đâu đến và tại sao lại đến.
Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.
Hãy theo dõi bài hướng dẫn trên website link tương ứng trong mỗi bài viết để cùng thực hành.
- Website: https://happyshop.today/
- Facebook: Happy Station
- Telegram: https://t.me/HappyStationToday
Xem: Hướng dẫn thực hành và chuỗi các bài thực hành Nuôi dưỡng lòng biết ơn
