Ngay lúc này bạn mong muốn điều gì nhất?
Ngay lúc này, chúng ta hãy cùng nhau liệt kê những điều mình muốn lúc này. Dưới đây là mong muốn của tôi xin được chia sẻ với bạn làm ví dụ:
- Tôi mong muốn viết một bài chia sẻ với các bạn nội dung Hiện thức hoá mọi ước mơ sao cho đơn giản, dễ dàng thực hiện.
- Tôi mong muốn tạo ra chuỗi các nội dung hướng dẫn mọi người dễ dàng thả lỏng, quay vào bên trong thả lỏng tâm trí, thả lỏng cơ thể.
- Tôi mong muốn tạo ra chuỗi các video giới thiệu sách, tóm tắt sách để chia sẻ cùng mọi người. Nếu được, tôi cũng kèm theo hướng dẫn thực hành với một số cuốn sách và chỉ dẫn.
- Tôi mong muốn viết một vài cuốn sách thực hành kèm theo cho mọi người với các nội dung trên.
- Tôi mong muốn sẽ thực hành thêm sự chăm chỉ, nhẫn nại và sự khiêm nhường, khiêm tốn. Tôi vui mừng vì tất cả hạt mầm này đang sẵn có trong tôi, đang nảy nở sinh sôi.
- …
Khi đã hoàn tất việc liệt kê, chúng ta hãy tiếp tục nhé!
Cách đây ít lâu, tôi có tham gia Diviner fest. Tôi thích cách mọi người ăn mừng mọi lúc, cho cả quá khứ, hiện tại và tương lai, tin tưởng sự đủ đầy luôn sẵn có và việc của chúng ta chỉ là đón nhận. Và còn có phần ngưỡng mộ.
Ăn mừng hay chuẩn bị sẵn tâm thế của một người luôn sẵn lòng đón nhận những điều đang tới và đương tới. Bởi bạn đã chuẩn bị sẵn sàng nên những điều cần tới rồi sẽ tới. Bạn hấp dẫn những gì mình nghĩ và cả những điều mang lại cảm xúc vui mừng mà bạn luôn thường trực.
Hãy tưởng tượng, bạn có ước mơ và bạn mong muốn thành tựu nhưng tâm trí bạn lúc nào cũng nghĩ tới khó khăn và thất bại thì liệu bạn có thể dễ dàng đạt được thành tựu không? Ngược lại, nếu bạn biết ơn cho những điều tốt đẹp đương tới như thể nó đã tới rồi, một nguồn năng lượng dâng trào trong bạn. Năng lượng ấy giúp bạn dễ dàng tìm thấy giải pháp sáng tạo và nhiều đột phá, dễ dàng vươn tới ước mơ của mình. Hãy hiện thực hoá ước mơ của bạn bằng viết biết ơn (như) khi điều đó tới.
3 bước thực hành Hiện thực hoá ước mơ:
- Viết ra ước mơ của bạn, ví dụ:
Tôi ước rằng cuốn sách thực hành thả lỏng, thư giãn tâm trí kết hợp audio hướng dẫn của tôi được hoàn thành.
- Bằng trí tưởng tượng, hãy xem như đã đạt được ước mơ của mình rồi, bạn cảm thấy cảm xúc trong mình thế nào? Bạn sẽ muốn báo tin cho ai và điều bạn sẽ làm ngay sau khi đạt được điều đó là gì?
Ví dụ: Hình ảnh cuốn sách hiện ra với những hình ảnh và dòng chữ thật xinh đẹp, các đầu mục và chỉ dẫn rõ ràng. Tôi xúc động, rạo rực cảm xúc khó tả khi cần cuốn sách. Tôi đưa cuốn sách cho học viên hay những thính giả của tôi. Tôi báo cho những người thân quen nhất, những người đã dõi theo hành trình này của tôi. Ngay sau đó, tôi cập nhật thêm hướng dẫn sử dụng sách thực hành và những lưu ý.
- Đặt bàn tay lên trái tim mình, gọi tên ước mơ ấy, cảm nhận như thể bạn đã đạt được rồi và nói 2 từ nhiệm màu Cảm ơn (lặp lại chúng).
- Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn vì tôi đã hoàn tất cuốn sách hướng dẫn giúp mọi người thực hành chăm chỉ, dễ dàng hơn.
Một số ví dụ khác:
- Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn vì thời tiết Thứ 2 thật đẹp.
- Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn vì tôi đã hoàn tất chương trình học thạc sĩ.
- Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn vì tôi đã có căn nhà riêng mới, đầy đủ tiện nghi với nhiều cửa sổ thông thoáng.
Bài tập thực hành nuôi dưỡng những phép màu
Bài tập 1: Hãy lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy biết ơn
Bài tập 2: Thực hành Hiện thực hoá ước mơ
Lập danh sách 10 điều mong muốn.
Dùng trí tưởng tượng của bạn để trả lời 3 câu hỏi sau:
- Cảm xúc của bạn khi nhận được điều mình mong muốn là gì?
- Ai là người bạn sẽ báo tin đầu tiên và bạn sẽ nói gì với họ?
- Điều tuyệt vời gì bạn sẽ làm sau khi có được thứ bạn mong muốn?
Đặt tay lên trái tim bạn. Đọc lại danh sách 10 điều mong muốn. Nói từ nhiệm màu Cảm ơn, Cảm ơn, Cảm ơn. Và dồng thời cảm nhận như thể bạn đã đạt được chúng.
Bài tập 3: Tấm bảng nhiệm màu (vision board)
Tạo một tấm bảng nhiệm màu bằng cách chuẩn bị một tấm bảng với hình ảnh, câu chữ được sưu tầm, cắt ghép thể hiện những mong muốn của bạn. Đặt ở nơi thường xuyên nhìn thấy. Đặt tiêu đề cho tấm bảng là CẢM ƠN, CẢM ƠN, CẢM ƠN với cỡ chữ lớn ở đầu bảng.
Bài tập 4: Thực hành hòn đá nhiệm màu
Tôi nhận được gì qua bài thực hành này?
- Tôi biết rõ đâu là thái độ tốt nhất đối với từng ước mơ
Hãy theo dõi bài hướng dẫn trên website link tương ứng trong mỗi bài viết để cùng thực hành bạn nhé:
- Website: https://happyshop.today/
- Facebook: Happy Station
- Telegram: https://t.me/HappyStationToday
Xem: Hướng dẫn thực hành và chuỗi các bài thực hành Nuôi dưỡng lòng biết ơn
