Có một vài người nghĩ rằng, chỉ khi tách biệt với cuộc sống này, từ giã gia đình, đi vào nơi thanh vắng như vùng rừng núi thì mới tìm thấy thanh tịnh, mới được giải thoát khỏi mọi khổ đau, âu lo. Sự giải thoát có thực sự dễ dàng như vậy không? Ở nơi rừng núi, có thể tâm trí vẫn nhớ về người xưa cũ, về công việc xưa cũ, hay băn khoăn về thế giới ngoài kia. Như vậy là, đến nơi thanh vắng nhưng tâm vẫn xáo động bởi nhiều việc, vẫn muôn vàn suy nghĩ, âu lo. Sự giải thoát không đơn giản là tách biệt cuộc sống và tìm nơi thanh tịnh như vậy!
Vậy ta cần làm gì để thoát dần ra khỏi khổ đau, lo âu?
Điều phải làm là quay về bên trong, hướng vào nội tâm của chính mình và nâng cao sức mạnh tinh thần cho chính mình để có thể sống giữa đời thường mà không phải sợ hãi.
Nếu tâm ta luôn bình an, ta mới có thể mang bình an tới cho người khác, cho tất cả, chiến thắng nỗi sợ khi những điều bất như ý hay tình huống khó khăn, thử thách đến. Thông thường, khi rơi vào tình huống khó khăn như ốm đau, thiếu thốn tài chính, con người thường lúng túng, lo lắng, sợ hãi nhưng đâu biết chính trạng thái này khiến ta bị lún sâu hơn vào khó khăn ấy. Lo sợ ốm đau sẽ ốm đau nhiều hơn, lo sợ thiếu thốn tài chính sẽ ngày một thiếu thốn nhiều hơn. Theo đúng luật hấp dẫn, ta hấp dẫn những gì mình nghĩ. Khi mải lo lắng, suy tư như vậy, mọi suy nghĩ hành động của ta hướng tới điều ta nghĩ và mang chúng tới nhanh hơn.
Khi ta còn sợ hãi thì ta không thể ôm ai được, không thể truyền sức mạnh cho bất cứ ai, không thể ảnh hưởng tích cực tới ai, thậm chí còn tác động tiêu cực tới người khác.
Khi ta còn mải lo lắng những việc xảy đến với bản thân, với gia đình, ta còn có thể giúp ai được? Khi ta còn chưa giúp được chính mình thì còn có thể giúp được ai? Trong khi, ta hoàn toàn được chọn mình nghĩ gì vì suy nghĩ của ta là của riêng ta, ta là người duy nhất nghĩ trong đầu mình.
Sức mạnh nội tâm cũng cần thời gian để tích luỹ, lớn dần lên qua suy nghĩ, lời nói và những việc làm trung thực, hướng thượng, hướng tới những điều tốt đẹp, tốt cho người, tốt cho mình, tốt cho tất cả. Khi sức mạnh nội tâm được nâng cao, ta dần không còn phụ thuộc ai, điều gì. Một khi bản thân ta phải lệ thuộc ai cũng như để ai lệ thuộc mình, đây là cách hành xử của một kẻ yếu, không phải là cách hành xử đúng đắn của kẻ mạnh.
+ Bổn phận của ta là duy trì được lối sống vị tha với thái độ trung thực, giữ được mối quan hệ hài hoà với người khác và có một trái tim bao dung rộng mở.
+ Trách nhiệm của chúng ta mỗi ngày là mỉm cười, giữ thái độ bình tĩnh, toả ra những rung động tích cực từ trái tim mình, thái độ của mình.
>Làm tròn bổn phận, trách nhiệm của mình, chắc chắn tâm ta được thanh thản, nhẹ nhõm, dễ dàng thả lỏng, thư thái. Nhờ vậy mà sức mạnh nội tâm được dưỡng nuôi và ngày một mạnh mẽ.
Người ta vẫn nói: Tâm sinh tướng. Bạn suy nghĩ như thế nào thì gương mặt bạn sẽ hiện lên như vậy! Bạn làm sao có thể che giấu được ý nghĩ của mình.
Bây giờ bạn chọn gì: Bạn chọn gieo hạt giống Bình an, hạnh phúc hay hạt giống lo âu?
+ Tôi chọn Bình An, Hạnh Phúc lúc này! Tôi chọn nghĩ những điều tốt đẹp nhất cho chính mình, cho tất cả.
Vậy làm sao để có bình an, hạnh phúc?
Con người ta đau khổ vì thiếu hiểu biết. Những người nuôi dưỡng các ý nghĩ tiêu cực thường phải lo âu, sợ hãi và đau khổ. Vì vậy, hãy chỉ suy nghĩ điều lành và làm điều lành, những điều thiện, những điều tốt đẹp cho mình cho người.
Sống ngay thẳng, chính trực. Sống chân thật, chân thành.
Sống với tình yêu thương và biết ơn, khi ấy bạn nuôi dưỡng từ bi bên trong mình.
Có những người không nhớ chính xác mình đã nghĩ gì, nói gì, thậm chí có người không biết mình đã làm gì. Quan sát, ý thức giúp tâm ta dần lắng đọng, giúp ta thấy được, biết mà dần điều chỉnh được suy nghĩ, lời nói, hành động của mình.
Hãy gieo vào tâm trí bạn những điều tích cực nhất, dưỡng nuôi tâm hồn, sức mạnh nội tâm của bạn:
Tôi là những điều tôi nghĩ. Tôi được lựa chọn những gì mình nghĩ, mình nói, mình làm. Tôi chọn nghĩ những điều tốt đẹp nhất cho chính mình, cho tất cả.
Tôi chấp nhận và mỉm cười với tất cả.
Tôi chào đón và mỉm cười với tất cả.
—
Tôi đến với thế giới này mang theo tình yêu cuộc sống và vẻ đẹp thuần khiết.
Tôi thoải mái và vô ưu, tôi vui vẻ và thánh thiện. Tôi là tình yêu thương vô điều kiện. Tôi giao hoà cùng với thế giới này bằng tình yêu và sự thấu hiểu.
Quá khứ đã qua, cho qua, tương lai thì chưa tới, tôi đang hiện diện trong giây phút này với hơi thở sâu lắng, dịu êm. Miệng mỉm cười, tôi hít vào (thở vào) qua mũi và thở ra từ từ qua miệng. Tôi đang bình an lúc này.
Tôi tin tưởng vào tiến trình của cuộc sống. Tất cả đều tốt đẹp.
Tôi hít thở cuộc sống một cách trọn vẹn. Tôi thả lỏng và tin tưởng vào dòng chảy và tiến trình của cuộc sống.
Tôi buông tay thật dễ dàng. Mọi thứ đều đến và đi theo đúng tiến trình của nó.
Tôi giải phóng những cái cũ một cách dễ dàng trong sự tự do thoải mái và vui vẻ đón nhận những cái mới.
Tôi lãnh đạo tình yêu trong tâm trí mình. Tôi là tình yêu thương vô điều kiện.
Tôi dễ dàng lập trình lại hệ thống niềm tin của mình theo hướng tích cực nhất và trí não của tôi luôn tích cực, mới mẻ.
Tôi thấy mình quan trọng. Tôi thấy được sự hiện diện của mình. Bây giờ tôi quan tâm và chăm sóc chính mình bằng tình yêu và niềm vui. Tôi cho phép những người khác được tự do là chính họ. Chúng tôi, tất cả đều an toàn và tự do.
Tôi yêu thương và chấp nhận chính mình. Tôi quan tâm, chăm sóc bản thân. Tôi hoàn toàn xứng đáng mọi lúc.
Tôi được sống tự do và đủ đầy. Lúc này, tôi chọn sống một cách trọn vẹn. Tôi yêu thương và xứng đáng được yêu thương.
Trong thế giới của tôi, tôi lãnh đạo chính mình, bởi tôi là người duy nhất nghĩ trong đầu mình.
Xin hãy lưu ý: Bài thực hành có sự tham khảo, lĩnh hội cũng như tiếp nối thông tin từ cuốn sách: Inside out, tác giả: Dadi Janki.
