Happy Station | Hạnh phúc & Sự hiện diện ở hiện tại

Các bạn đang lắng nghe Happy Station – Trạm phát Hạnh phúc.

Trong cuộc sống, nhiều lúc chúng ta vẫn tự hỏi làm sao để có hạnh phúc, làm sao để có hạnh phúc bền lâu. Tại sao trong cùng một bối cảnh mà người kia thấy bình tĩnh, người này thì không, luôn lo lắng đứng ngồi không yên, làm sao gia đình này vui vẻ, hạnh phúc còn gia đình kia thì lại không. Và chúng ta thường hay hỏi: Hạnh phúc ở đâu?

Trong phát sóng ngày hôm nay chúng ta cùng nhau trả lời cho câu hỏi trên, cùng nhau thực hành hạnh phúc & nhận thức sự hiện diện ở hiện tại nhé!

Tưởng tượng ta đang cùng bạn bè ngắm mặt trời mọc, đón những tia nắng ban mai đầu tiên, hay ta đang lắng nghe một bản nhạc trong nhà hát lớn. Khi mọi người cùng đang thưởng thức khung cảnh hay âm thanh đẹp đẽ ấy. Và ta còn “bận rộn” với suy nghĩ của riêng mình, nghĩ về vô số việc, từ những việc đã làm được tới những việc chưa làm được, từ quá khứ tới tương lai, mà quên đi thực tại.

Và rồi bình minh cũng hết, bản nhạc cũng kết thúc, ta để lỡ những giây phút tuyệt diệu nhất ở thực tại. Có khi nào bạn đã từng như vậy?

Ta có gì lúc này:

Ta có quá khứ?

Ta có tương lai?

Là những thứ ta chẳng thể nào sờ chạm hay nhìn thấy, nghe thấy lúc này.

Và ta cũng chẳng còn có Hiện tại vì vô tình lãng quên nó.

Và cuối cùng: Ta chẳng có gì lúc này

Sự hiện diện ở hiện tại cho phép mỗi chúng ta nhìn thấy hiện tại trong sự quan sát tinh tế, trong sự chú tâm cao độ. Khi ấy, ta thấy được hiện tại ta có gì?

Thường con người ta hay nghĩ tới mất mát, nghĩ tới đau khổ mà quên đi những gì mình có để trân trọng, để yêu thương. Do vậy quên luôn điều làm cho mình hạnh phúc.

“Bạn là những gì bạn nghĩ”

Bạn cho mình là người yêu thương, nhìn cuộc đời đầy trìu mến và yêu thương

Bạn cho mình là người tẻ nhạt thì hay chán chường, nhìn cuộc đời trong mệt mỏi và đầy mông lung

Bạn là người tích cực, bạn nhìn cuộc đời đầy triển vọng

Bạn là người tiêu cực, bạn nhìn cuộc đời đầy rủi ro bất chắc

Vậy bạn cho mình là người như thế nào?

Tình yêu và sự tích cực đều có thể luyện rèn, trước hết, ta nuôi dưỡng tình yêu thương và sự biết ơn, có như vậy tâm hồn ta mới trở nên ấm áp và rực sáng tình yêu.

Ngày hôm nay, ta liệt kê tất cả những gì mình đang có với thái độ trân trọng, biết ơn.

+ Tôi biết ơn vì mình còn có gia đình, có mẹ, có cha, có anh chị em người thân, họ hàng

+ Tôi biết ơn vì mình còn sống, cho tôi cơ hội được làm những việc mình cần làm

+ Tôi biết ơn công việc hiện tại cho tôi một số lương hàng tháng

+ Tôi biết ơn số tiền mình để chi tiêu mỗi ngày

+ Tôi biết ơn đồ ăn thức uống tôi đã ăn đã uống, đã nuôi dưỡng cơ thể mình

+ Tôi biết ơn bác nông dân đã làm ra những hạt gạo

+ Tôi biết ơn những cái cây cho tôi bóng mát, mang lại nguồn ôxy trong lành

+ Tôi biết ơn chiếc giường êm ái cho tôi giấc ngủ ngon

+ Tôi biết ơn không khí cho tôi được hít thở mỗi ngày

+ Tôi biết ơn mẹ đã nấu bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cho tôi

+ Tôi biết ơn bố đã thắt dây giày cho tôi

+ Tôi biết ơn món quá từ bạn nhỏ trong bệnh viện ngày hôm qua, làm tôi vui tới cả ngày hôm nay

+ Tôi biết ơn vì đồng nghiệp đã giúp tôi lau sàn sớm nay

+ Tôi biết ơn nụ cười bắt gặp trong thang máy khiến tôi vui cả ngày

+ Tôi biết ơn lời chào của bác bảo vệ đánh thức tôi khỏi suy nghĩ miên man sớm nay

+ Tôi biết ơn đất nước mình cho tôi sống an ổn trong hòa bình

+ Tôi biết ơn cuộc đời mang tới cho tôi những nhân duyên tuyệt vời … những người bạn, những người đồng nghiệp mến yêu.

Hãy liệt kê và gia tăng những điều ta có mỗi ngày, lặp đi, lặp lại …

Và rồi “Tài sản” ta có, tình yêu, sự trân trọng điều mình có, niềm hạnh phúc mỗi ngày đều gia tăng trong danh sách tài sản ấy mỗi ngày.

“Bạn hấp dẫn những gì bạn nghĩ”

Gia tăng tình yêu, hạnh phúc bằng việc nghĩ về và ghi nhận điều mình có. Bạn sẽ thấy mình có muôn vàn thứ trong sự biết ơn và yêu thương.

Vậy Hạnh phúc ở đâu?

Hạnh phúc ở đây, ngay chính lúc này.

“Hạnh phúc bao xung quanh ta một cách tự nhiên như là không khí, như bầu trời.

Hạnh phúc không phải là thứ phải đi tìm; nó là chất liệu của vũ trụ bao la.

Hãy thưởng thức nguồn năng lượng tuyệt vời ấy..

Hạnh phúc là khi được nghỉ ngơi..” (OSho)

Các bạn đang lắng nghe Happy Station – Trạm phát Hạnh phúc. Để tiếp tục cập nhật các số tiếp theo, bạn hãy subscribe – đăng ký

Và đừng quên Share – chia sẻ tới bạn bè và người thân yêu nhé để cùng lan toả Hạnh phúc nhé!

Chúc bạn những giây phút nghỉ ngơi thật thư thái an lành

Xin chào và hẹn gặp lại